АГ
Алексей Годовасенко
конечно бег. И притом нужно бегать не меньше 20 минут. Тогда будут сжигаться не только жир но и мышцы и эффект похудения будет сильнее
Для похудение помогает правильное питание СНАЧАЛА, а физическая нагрузка во время снижения веса ВРЕДНА!
Елена права. На 1-м месте правильное питание. Если человк имеет лишний вес - он не здоровый! Лишний вес - ето не результат употребления большеого количетсва еды.
Полезнее делать упражнения для ног и заниматься быстрой ходьбой
Все надо делать грамотно, ведь может быть и обратный эффект
А разве ноги от этого не накачаются?
Я думаю, бег