помогите решить задчу по теор мех

какую силу надо приложить к телу массой 300 кг движущемуся прямолинейно чтобы на пути S =200 метров его скорость уменьшилась с 20 до 10 м/с. найти время движения тела до полной остановки пренебрегая силой трения если значениие действующей силы не изменилось

нет у меня методичка задояного так что ни яблонского ни мещерского ни тарга не прокатит

хотя если бы скачать их методички попробую

все сделал сам аж мозг задымился