что дает турик месяцовый курс будет турик и креатин в силе и массе сильно прибавлю? и какие побочки о турика?

водой зальет креатин, креатин лучше после
при дозняке 40 мг (8 недель) если весишь 60-70 кг то прибавишь 8 кг и то если с диетой