Здравствуйте, помогите пожалуйста!!!

Question

Мне 14 лет, у меня начался нервный тик, так как в школе возникают проблемы из-за учёбы, так же проблемы с мальчиками, постоянные переживания, нервная обстановка, и так каждый день. С начала на всех срывалась, а потом уже и ногой дёргать стала, и всё раздражают, убить охото всех. Советовали пустырник и валерьянку пить, но не помогло. к врачу идти не хочу. Может знаете какие-нибудь успокаивающие, а то очень плохо, теперь и голова стала болеть ( Переживания и стресс, постоянная нервотрёпка, надоело мне всё. Проблемы вроде детские, а решать надо по взрослому. Недосыпание, вечные ссоры в семье, в школе учителя недолюбливают, вот так вот живу, Но в основном в семье всё нормально, А нервы прям шалят!! ! Помогите пожалуйста!! ! Буду рада помощи)

Валерия Боровикова · Accepted Answer

Записаться в секцию, хотя бы в лёгкую атлетику, и бегать там до изнеможения, и вообще, заставить себя делать то, что не любишь. Составить режим дня и не отступать от него. Ерунда, а помогает )))

Костя · Answer

попробуй побегать, можро прогулятся перед сном

Заноза · Answer

Афобазол пей. Еще ништяк помогает тенотен. Вещь улетная. Только от тенотена спать охота, готовься бороться с этим) А вообще, постарайся не воспринимать все так серьезно, это конечно тяжело, но это помогает.

Вика · Answer

переходный возраст самое жуть) новопассит или еще что попей) тут валерьянка не поможет

Алексей Михайлычев · Answer

Ну, пить лекарста в твоем возрасте не надо, а вот витаминки я бы посоветовала: 
1. Глицин - это аминокислота, снимает нервное напряжение, улучшает память. Можно принимать с момента рождения. 
2. Мангий В6 - это минерал (магний) и витамин (В6). 
Попей две недельки, это поддерживает организм в стрессовых ситуациях. Болит голова - прими душ, помой и помассируй волосы. Хороший совет - гулять перед сном или бегать, заняться спортом