помогите пожалуйста хочу выложите видео на youtube но он много весит как его сжать без потерь звука и качества?

через конвертер видео измени формат

Freemake Video Converter качество звука и виде не теряется, он абсолютно бесплатен, на русском языке сам им пользуюсь
вот ссылка
http://www.freemake.com/ru/free_video_converter/