Ел
Елена
Бегать лучше на протяжении месяцов что бы держать себя в форме! А если 1 кг ну побегай 2-3 дня по 40-45 минут!
минут? Часов скажи.... (от многого зависит)
секунд!
пока Хрено*о не станет)
бег 40 минут 3 раза в неделю, и правильное питание
Жри меньше