за сколько можно сбросить 4 кг, если бегать на бегвой дорожке по 40 минут ?

если при этомне сидеть на специальной диете, и не лежать в постели, то - никогда

Нужно не просто бегать а с ускорениями.. Чуток умерь аппетит и месяц сбросит твои кг.. не забудь раз в неделю баню с веником

Если бегать по 40 минут каждый час, то скоро

Исключи также жирное, мучное, поменьше жареного и острого, если будешь соблюдать эту диету и бегать то в течении месяца сможешь скинуть 4 кг

если жрать все подряд то 0, ибо без диеты можно и набрать еще

Я за 2 месяца 11кг сбросил. Теперь боль мень нормально выгляжу. Просто ходи в качалку через день, и ешь поменьше углеводов. От хлеба вообще откажись

не вижу смысла скидывать вес парням... но все же месяц минимум... бегать надо большее время что бы пропотеть, то есть скинуть подкожный жир, который даст еще и более рельефное тело...

диета и фитнес, две недели.

Для похудания нужна силовая тренировка. Бегом тренируется выносливость, зачастую он только способствует набору веса.