Как очистить разум от всякого мусора?

Как очистить разум от всякого мусора? Расставить все по полкам, систематизировать, чтобы не было бардака в голове?
Какие вы знаете пути? Какие есть работы на эту тему? Системы? ОЧЕНЬ ПРОШУ БЕЗ ИЗОТЕРИКИ И ВСЯКИХ ТУРБО-СУСЛИКОВ!!!