какие меры нужно соблюдать для того, чтобы сохранить слух?

Чистить уши, не слушать громко музыку, не находится подолгу в громких местах.
Охранять уши от ветра, от чрезмерной громкости (например, ходить в шумоизолирующих наушниках при работе в аэропорте на взлётной полосе, стрельбе, работе газонокосильщиком и тд)

меньше слушать громкую музыку а лучше не слушать