⇢ 
Сергей Журавлев
Кристюша
Лучше всего спорт зал с тренером (они обычно там есть) + питание по расписанию по больше творожных продуктов и белка.
Ма
Мадина
соотношение роста и веса нормальное у Вас
Ay
Aysidora
Совсем не толстый, зато маленький =Р
До 18 лет вообще не стоит качаться!! ! Обычная физкультура + на велике катайся побольше (он очень много мышц тренирует) и не ешь фаст-фуд и всякие там чипсы, шоколадные батончики!
Похожие вопросы