Что можно есть после диареи???

Недавно закончилась диарея. Питалась при ней только кашами да мясом. Но надо приучаться к прежней пищи, а страшно. Вдруг все заново начнется! ! Что можно есть не боясь, и чтоб желудок привыкал???

У меня была гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь