Каким заняться спортом.

Здравствуйте, вот собрался с таким решением заняться спортом, но у меня главная проблема, что я толстого телосложения. С чего начать, незнаю сам, жду ваших предложений, я могу впринцепи пойти в Тренажёрный зал (качалку) но просто так тоже нельзя накачиваться, нужно для этого выполнять действия, чтобы чтобы появился какой-то процесс, а если просто так, то ничего и не будет.