как научить себя ложиться спать раньше? хотя бы часов в 12?встаю рано, в 7 часов на работу, но все равно засыпаю не раньше

Question

Рустамбек Турсунов · Accepted Answer

вставай ещё раньше, ложись в 10, со временем придет...

Дмитрий Фишер · Answer

Сиди в интернете с утра. :)

Наталья · Answer

Утомляйте себя как можно больше в течении дня, тогда и сон будет сладкий.

Константин Удаков · Answer

В любой день после работы приходи домой и спи часа 3. Я так раньше делал когда очень не высыпался. Этих трех часов хватало на несколько дней вперед

Оксана Рафеева · Answer

В течении дня нужно уставать и убрать все раздражытели тв комп. тел. свет зашторить шторы на ночь не наедатся и чтоб никто не звонил помытся не долго тёплой водой.

Николай Зуборев · Answer

Вам кто - то не даёт этого сделать, 
угрожая пистолетом? ! 
Вы просто распущены, соберитесь.