Как перестать прокручивать в своем воображении разные события? Как остановиться?

Очень часто в голову приходят мысли о том, чем бы интересным можно было заняться, что сделать для кого-то. И каждый раз это все представляется в деталях, очень долго мучает, потом отпускает. Но вместе с этим пропадает желание делать это в реальности осуществлять планы, ведь вроде бы в воображении это уже произошло ( пережито и прочувствовано) и больше не хочется. Как с этим бороться?

(Например, было желание ближе познакомиться с одним человеком, долго мучали мысли по этому поводу, представлялось все в деталях, как общаюсь с этим человеком и дальнейшие события с его участием. Было приятно и интересно. Но на этом все закончилось. Теперь не вижу смысла осуществлять свое желание в реале, потому что все уже произошло где-то в голове.)