у меня кудато пропадает память с жесткого диска хотя я ничево низагружаю. как это исправить ?

это вирус скорей всего!

Поменять жесткий диск. Если пропадает, значит сыпется.
Хотя тоже сомнительно.... Если ОС без проблем работает.
Систему переустановить можно. Вдруг вирус.

не качаешь не играешь по нету не лазишь

Нужно почистить систему от ненужного хлама (временные папки, обновления и т. д) . Программ для очистки диска в интернете навалом, лично я пользуюсь Advanced SystemCare.

Очисти от мусора. В настройках запрети гибернацию. Также настрой удаление устаревших точек восстановления системы