В соответствии с установленными нормами непрерывная продолжительность работы взрослого человека за компьютером не должна

Каждые 2 часа отдых 30 минут, Через 3 часа 1 час отдыха, если человек сидит больше 3 часов, лучше ограничиться от дальнейших работ за компьютером, либо если человек работает на компьютере, то ему нужно каждый час отдыхать хотя-бы 10 минут!