⇢ 
Алена
у меня проблема вот я ростом 176см а вешу 67-68 кг
сколька я должен весить при таком росте и как правильно соблюдать диету
что можна есть и как (в каких колличествах)
что можна а чего нельзя
MB
Marina Braga
Это абсолютно нормальный вес при таком росте. А так пейте много воды, но не на ночь (будут отеки) . Не ешьте за 3 часа до сна. Если живете в квартире на высоком этаже, желательно ходить по лестницам и забыть о лифте.
G*
Gal'ka ***
худеть тебе точно не надо
@(
@юличка@ (@@@)
в чём проблема то? Зачем диета?
КО
Кристина Остроух
Как привести вес в норму?
Когда я занимался в молодости тяжёлой атлетикой, к нам в секцию пришёл высокий и очень худой парень. Он рассказал нам, что хочет накачать мышцы и вообще стать атлетом. Мы все подсказывали ему, как надо тренироваться и питаться, и он, тренируясь со штангой, постепенно становился сильным парнем. Так же постепенно он набрал вес, и через три года стал настоящим атлетом! 4 раза в неделю он приходил в зал и тренировался вместе с нами, а потом стал выступать на соревнованиях. Так что советую тем, кто хочет приобрести нормальный вес в соответствии с ростом заниматься штангой и хорошо питаться… Мясо надо есть обязательно. Исключить курение, алкоголь…
Похожие вопросы