1. Учимся планировать. Запланируй то, что будешь делать в течение 5 мин. ...
2. Позанимайся 45 мин уборкой, работой или учебой, затем 10-15 минут отдыха. Отдых - любая смена деятельности...
3. Позанимайся спортом или гимнастикой. Стань легкой, потом быстрой, а затем стройной...