ходьба ... давно уже слышала и читала статью японского врача онколога ... не помню имя .... организм человека рассчитан ТОЛЬКО на ту нагрузку , какую могут выдержать его внутренние органы , любая повышенная нагрузка сразу же сказывается на сосудах и сердце , работе печени и дальше по кругу ... нарастив мышцы и повысив свою выносливость мы травмируем весь организм ... кстати ... велик так же не очень ......долгое сиденье на жёстком сиденье , может привести к бесплодию и прочим мужским радостям

При обоих упражнениях работает большинство групп мышц. Бег разбивает коленные суставы, особенно без разминки. А велосипед нужно где-то хранить и ухаживать. Уехать можно дальше, нежели убежать. Велосипед развивает чувство равновесия, но натирает рулём мозоли на руках. И то, и то здорово: скорость, движение, ветерок, лёгкость.

и то и другое,если с первой секунды выкладываться на полную катушку(что называется изо всех сил)..это еще называется кардио тренировка..не важно сколько(на сколько хватит сил),важно выложится по максимуму и не нужно лишнее время тратит на безполезные тихие и продолжительные нагрузки

Я думаю , что бег полезнее велосипеда, потому как выносливость вырабатывается куда лучше, и дыхание работает в постоянном ритме, тогда как у велосипеда этого нет, ещё при беге ставишь себе цель пробежать заданный отрезок и в каком темпе, решать тебе, так что бегайте на здоровье..

бег полезнее и не верьте, что суставы летят, они летят и на диване без движения, зато бег встряхивает все системы организма и он естественен, а вот кручение педалей не анатомично сидука, перекрывает кучу сосудов.

Брось все, что у тебя есть (ну конечно не семью) и просто вали в глухую деревню, гуляй, живи, сажай то что сам есть будешь, дыши чистым воздухом, пей родниковую воду, закаляйся. И проживешь долгую счастливую жизнь.)

Всё полезно, если на свежем воздухе. А можно совместить - это называется "велокросс", когда где можно - едете, а где проехать нельзя - велик на плечо и бегом.

Однозначно сказать нельзя,у всех состояние здоровья разное. Одному ровная ходьба уже в радость,другому пять километров, как два пальца об асфальт..

Что интереснее, то и полезнее, чувак... Я бывший марафонец, но бегом же далеко не убежишь. Так што велик - наше всё!

лучше скандинавская ходьба с палками, там задействовано 90% мышц.. Потом лучше велик.. А вот бег скорее вреден чем полезен.. Там травмируются суставы

В велосипеде много железа, но Вы его не грызёте, он просто стоит. А бег укрепляет мышцы. Но его тоже надо бежать, а не откладывать на потом.

Мне посоветовали велосипед, так как бег даёт ударную нагрузку на позвоночник, а у меня с ним проблемы. Но тут всё индивидуально.

полезно то, что приятно делать...даже ходьба может быть полезнее бега, если делаешь это удовольствием, а не потому что надо

вело. но есть нюанс-при экстремальном/полуэкстремальном катании есть шанс попасть к спецам по ремонту сломанных копыт...

И то и другое, но с великом ноги накачаются, для дамы мне кажется не оч.красиво будет, не женственно. Так что лучше бег.

При определенных обстоятельствах - велосипед. Нагрузка на суставы меньше, а тренировка мускулатуры примерно та же. ))

Смотря какую цель ставите...Если лишний вес, то лучше сначала велосипед, при беге нагрузка на суставы серьёзная..

Совмещайте - бег с велосипедом. И внимание привлечете, и заработать можно (если подвести кого), и для здоровья )))

Бег конечно. Велосипед, в стандартном режиме, ничего не даёт. А бег, даже самый простой, очень сильно улучшает.

велосипед, при не правильном беге, получаете микро травмы суставов. Потом суставы заболя и ни кто не вылечит