Да и чем вы любите заниматься аэробикой или фитнесом ?

Кардио + силовые

А что это можете ? Пояснить мне это.

Google в помощь и тренера.) Sorry))

Да ладно вам не стесняйтесь говорите свободно , я интересом послушаю вас

Но я новичок я только начал качаться накачивать , себе мышцы и мускулы что быть крепким телосложение , придётся не мало усилий сделать что добиться лучшей успехов своих 3 года примерно уйдёт на это все а там уже видно будет , как накачал свои мышцы мускулы. А вы тоже хотите в фитнес центр тоже пресс качайте?

Бодибилдингом занялась ) но в пределах разумного, раскачивать тело не буду) только рельеф)

Да не чего себе ) я думал в основном мужики бодибилдингом занимаются накачивают тело что показать себя в красе какие качки. Но я просто хочу крепким телосложеним иметь накачаченые мыжцы мускулы и все больше мне не надо уже.

Мой тренер не раскачанный качок, просто с рельефом и мускулами , это смотрится очень красиво )

Да ну да по своему смотрится красиво главное что постоять , за себя можно было если кто приставать будет. То можно хороший отпор дать обидчику.

Да я думаю он поможет как и правильно, на реагировать свое тело как следует как надо я сам хочу уметь накачаные мышцы биципцы крепкое тело .

Господи вы пока тут пишите, уже б начали качаться! Хватит болтать к делу, милейший!

Да я уже составил график себе хожу по вторникам четвергам и пятницы на этой неделе, на другой следующей недели буду ходит по понедельникам вторникам четвергам пятницам .

Так ходите сейчас вторник идите

Я сегодня ходил пойду в четверг, на этой неделе и пятницу.

Вечер добрый! Максимальный пресс пока от 10 до 15 кг максимум пока больше штангу я поднять не могу.

Совсем мало.

Да ну у меня весь не большой вешу мало 65 кг вешу да тело у худощавое.

Тренируйся. Я 160 жим лежа при весе 83.

Да я и так тренируюсь настроился серьёзно и намерен ходить, на тренировки пока не накачаю полностью мыжцы свои пусть сколько не потребуется на это год два года хот три года.

Да у вас более серьёзная операция была под лопатку , делать операцию очень болезненная процедура всегда , тут востоновления больше месяца может быть проходит заживать раны. Значит у сына вашего организм молодой крепкий раз быстро востоновиться сумел.

Мышечная память и правильный подход.

Да это хорошо что подход есть правильный)

Вы просто слушайте свой организм,он сам подскажет,что и когда нужно делать.

Да я так и делаю стараюсь меньше нагружать свой организм, нагрузками не перегружаю его.

Да сделали абонемент то ходит , можно но в свободное не загруженные дни.

так не получится, нужен график, чтобы мышцы привыкали

Да я сделал его я хожу в понедельник вторник четверг пятница . Выходные очень загруженные людей много выходные трудно занимается при такой , обстановки а будние дни легче.

занимайтесь сначала пара месяцев с тренером, либо с тем кто шарит, проще будет

Да я больше месяца хочу занимается, фитнесом и я все же хочу самостоятельно, занимается качать мышцы мускулы свои дальше , ну если кто сможет помогать, как правильно качаться дальше я буду рад этому только.

Да но мне придётся воздержаться я операцию вчера перенёс на ногу мне придётся месяц два месяца воздержаться, от физических нагрузок на какое время . А там уже как затянеться рынка у меня то можно, начать заново тренироваться пол года год уйдёт на это.

Да и как часто нужно ходить ? В фитнес центр Я только начал накачивать мыщы и хочу накачать что твёрдые мышцы у меня , как долго часто надо ходит ? В фитнес центр что окрпепит не только мышцы но тело свое.

Чтоб нравилось, а так сколько хотмте

Да мне нравится упражняться хочу дальше ходит , год примерно что накачать мышцы укрепить тело свое.

Укрепите

Да я надеюсь на это если не буду пропускать свои занятия .

Спасибо! За информацию но мне пока нельзя заниматься, спортом на время иза операции на ноге моей месяц воздержаться от фитнеса .

Да а толк от этих таблеток хоть будет какой-то ?

Таблетки дают рост мышц !!

Да и сколько их пить надо ? Надо со врачем про консультироваться .

Я думаю что с теми кто занимается этим !

Да ну тренера у меня нету я сам как хочу тренироваться, сам по себе без какой то либо помощи.

Я пока на данный момент приостановил занятия фитнесом, я операцию на ноге перенёс мне пока нельзя два месяца, заниматься спортом и тяжёлыми физическими нагрузками.

Да зачем есть всю химию ? Надо , ест побольше мясо курицу рыбу , варёные яйца где протеина много , для увеличения мыжциной массы и тренироваться , качаться раз 3 . 4 в неделю ходить на тренировки .

Да ну я не собираюсь быть им луче , быть накаченным крепким парнем чем слабаком.

Так займись немедленно и не вопрошай как жаждущий в пустыне

На данный момент не могу мне операцию на ноге сделали, жировик удалили мне мне 2 месяца нельзя пока заниматься спортом физическими нагрузками.

Маши руками, качай шею

Да ну это можно разминка лишняя не помешает. И ходьба тоже на не большие расстояние.

Да я пока новичок только начал качать мыжцы свои , хочу добиться хорошего результата.

тут главное подход, если будешь правильно питаться, спать, соблюдать режим, усиленно заниматься... месяцев через девять будешь уже совсем иначе выглядеть

Да я это тоже все надо учеть все правила им следовать, спасибо за совет ваш.

Ну в конце 80 годах может и знали что такое фридайвинг но время такое тяжёлое не до этого как то было.

А я то на море был в 1972 году.

Доброй ночи! Да и море чище было в то время?

Наверное. Не с чем сравнить.

Да природу не так за соряли как сейчас, не берегут природу.

Ну у меня не спортивное тело я новичок, только вот начал качать себе мускулы.

Да почему ? Вы так думайте если правильно начать качать , мышцы и пресс то вполне можно стать крепким сильным.

А в чем сила ? Обрадую она не в размерах мышц. А энергии и выносливости. Друг у меня есть так вот, ено словами, сколько времени ты продержишься на ринге с боксером? Минуту? Две? А с борцом джиуджицу?

Да просто хочу иметь короткие мышцы и бицепсы , и крепкое тело и все а там можно пойти на бокс рукопашный бой , там научится драться правильно как следует. Я сам решил так накачать мыжцы свои укрепит тело свое это мой выбор такой .

Да ради Бога. Только от этого сильнее не становятся.

Да я знаю что я как терминатор не стану конечно, но мышцы крепче сильнее станут стану более вынослевым крепче , могу носить коляски и сумки с магазина тяжёлые, не делая перерывы .

Да поздравлять ! Пока не с чем я новичок пока что только начал качаться две недели как назад.

Ясно

Да буду добиваться в дальнейшем своих успехов что накачать мышцы свои сделав тело крепким.

Хорошо

Да но я начал только не давно качать мышцы, каждый раз перегружать не стоит что не порвать мыжчиные связки , а то я в обще не смогу потом не каким спортом заниматься.

все в меру нарисуйте график и расписание занятием с учетом нагрузки

Да вот сегодня схожу в фитнес центр а потом на следующию пятницу схожу на тренировку уже дам мышцами отдохнуть, на какое время дам себе отдыха.

Да я начал качать их но сейчас временно, при остановил мне операцию сделали на ноге придётся месяц отложит фитнес мой на не которое время.

сочувствую .мумие в помощь если его пить быстрее заживет

Да и что мне пить надо ? Что быстрее ранка зажила на ноге.

мумие это комплекс полезных веществ .но можно и подождать

А что за мумие? Надо пить что зажили затянулась ранка на ноге скорее.

Наберите в интернете Мумие способ применения,польза и вред

Хорошо! Ладно наберу и посмотрю что и как какой способ применения нужен . Спасибо за совет.