А что за работа такая? -7! Ого себе. А тебе идёт? Или? Всяко-разно, себя лучше чувствуешь, верно? Тоже пойти побегать, по пересечённой местности, что ли? Только НЕ ПО работе?)

С каким весом?)

с ТАКИМ ОГРООООМНЫМ )

Могу вас послушать и сделать вывод)

дело ваше)

В хорошую сторону)

Вот это сила воли! А какой у вас рост?

178. Но сейчас временами бегать не получается и вес снова набирается) Это самый лучший результат который был) Просто после бега нужно ужинать ещё только овощами и фруктами) Тогда были проблемы с лишним весом которые очень осточертели) Сейчас снова расслабился))

178! Прекрасный рост! Везёт же вам, высоким людям! *Вздохнула* а мне вот говорили, что бегать не всем можно. И колени убиваются? А от сладкого отказывался?

Кстати да. Полностью. Правда потом начались головокружения от недостатка сахара в крови)) Иногда позволял себе немного сладкого потом уже в благих целях) самое главное это перестать пить газированные напитки наподобие колы, спрайта и т.д.) Насчёт коленей впервые слышу)) Это как бегать надо)) Помню в начале и колени и ноги болели от бега) Но это с непривычки) Сейчас да, бывает дискомфорт в коленях, он начинается на 10-12 километре у меня иногда, но после бега уже нет такого что колени болят) Ну бег разный бывает) Если здоровье позволяет, то мне кажется бегать можно) Главное подобрать удобную частоту пульса, темп, расстояние и частоту тренировок) Не обязательно быстро бегать) Медленный бег на низком пульсе полезен тем что развивает эластичность сердечной мышцы, в качестве основной энергии используются углеводы и соответственно сбрасывается лишний вес к примеру) Бег на высоком пульсе использует в качестве энергии кислород и развивает мощность сердечной мышцы) Бег это целая наука)

Знаете что? Я вот сейчас это себе заскриню, либо скопирую, да сохраню. А завтра второй раз перечитаю, чтобы не потерять) Но заранее спасибо, очень развернуто, и видео, что человек не халтурит!

А мы с вами знакомы были когда-то) Правда я сомневаюсь что вы вспомните) Если что - пишите в личку) Могу проконсультировать или дать советы по данной теме)

После вашего ответа мне также показалось, что возможно общались! Сейчас напишу!)

Собственно, тут соглашусь)

Самый радикальный способ

Всем и каждому скажу-жу-жу-жуу

Надеюсь, это не твои проблемы, Жужелица...

Я не толстячок, к счастью)

Почему же, к счастью... Тощая, что ли?

Да-ну, средняя, обычная. За это лето отъемся на зиму, как порось) слово-то какое смешное, порось!)

А я всё равно больше.. )))

Худеть будем?)

Да.. завтра с личным фитнес-тренером.. )) поломает меня пополам.. ))

Оёёёй, аккуратнее!)

ага.. ))

Я ем. Спасибо)

Жопася толстая будет целюлитная))

Почему?

потому что ленивая задница

Пусть будет так

С- стимул

В смысле?

Когда есть стимул привести себя в порядок)

Это да! Да и двигаться полезнее чем лежать Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Котеюшка какой слааааденький!

Чот верю)

Епта

Ой, да там по всякому говорят)

ок)

Тяжёлая атлетика