Год в спортзале, 3 раза в неделю, по 3 часа - результат +5кг, куда деть жир?!
советую снизить калории и сократить до разумного минимума потребление углеводов,но тренироваться с большим весом и никакого пампинга! это позволит сохранить мышечную массу,но при такой диете нельзя расчитывать на прирост результатов,главное максимально удержать обьём мышц при сбросе жира
бросай спорт зал, бери беговые кроссовки) по 5 км каждый день, после пробежки легкий перекус(червячка заморить) несмотря на лютый жор)
Ром, это же надо бегать, а это лениво ;))))
Я с девушкой неделю не вижусь, потом приезжаю и 2.5 кг. нету... Потом неделю набираю... и всё по кругу..
мышцы весят больше жира,все просто. Для сгорания жира нужны аэробные упражнения,а не силовые
жир - лёгкий)))))) что-то Вы там , в спортзале, не то делаете)))))) сэндвичи там кушаете штоле?)))))))))))
+5 это мышцы,для минуса-бассейн и сбалансированое питание,если интересно-распишу.
Вы в спортзале случайно не ужинаете по 3 раза и по 3 часа?:))))(
В спортзал не хожу, а результат такой же
Бегай и не ешь, после шести вечера - важно.
)))))))))))))пффф пипец!давно так не смеялась
???? Это при ПРИСУТСТВИИ в спортзале....
может стоит поменять рацион питания
ЛЕпасакция и мыло а ещё глициринчик
А это уже не жир наверное а мышцы.....
Рот на скотч заклей, жир сам уйдёт.
Почём? Возьму крупным оптом!!!!
Бесплатно, самовывозом
меньше кушать надо просто
Пост и молитву пробовал?
что ты делал в спортзале
сходить к эндокринологу