...каждый день, сколько раз сможете сделать пресс, +10-15 раз, занимает 10 минут всего лишь в день, а результат как буд-то в спорт зал каждый день ходите..))...ещё вариант, находите видио с калланетикой и делаете каждый день или через день, зарядка занимает 20-30 минут, результат тоже не заставит ждать..))

50. При этом 20раз по 4подхода одна тренировка. Ну и питание. От него зависит 80%результата. А вообще идите в марафон Чекалиных. У них все продумано: питание, тренировки, мотивация(можно машину выиграть, а на денежном -квартиру).

Не простое это дело скажу я вам,каждый организм индивидуален,как то у меня один спросил как накачать бицепс 50 см, я говорю приходишь в зал и лет пять тренируешься и то не факт если без химии.

Если Вы тренер, то тренировок 5 в день проводите кому нибудь и появится легкий денежный пресс, а вот мышечный у всех по разному, от мышц и комплекции зависит)))

Не в тренировках дело. Надо правильно питаться. Тренировки для роста и подтянутости мышц. Они подкожный жир сами по себе не уберут, хоть обтренируйся.

От души похохотать. тоже тренирует. И спортзал не надо.
А однажды накачал себе пресс вообще не вставая с кровати. Одними утренними "потягушками"

Сейчас даже и тренировок не надо: купил миостимулятор на батарейках и занимайся своим делом, а пресс прорабатывается. Можно и до кубиков.

Как минимум нужно начать с правильного питания. Пресс, сколько его не тренируй, не проявится, если его будут окружать жировые отложения;-)

Есть техника табата. Месяц вполне. Но лучше его примерно утром. А пресс подкачать ещё и вечерком.

Вам не пресс надо тренировать а кольцевую мышцу на входе во.....! Тогда ценить будут больше

Три -четыре месяца, условие - питание, постоянство в нагрузках , то есть без пропусков.

вначаль животик убрать надо если есть потом и пресс (два месяца упорно качать пресс)

Заврсит от необятности талии))А если она в норме,то через месяц сможете хвастаться)))

Зависит от программы тренировок и их интенсивности. Посоветуйся очно с тренерами.

Для пресса хватит и нескольких дней. а вот до кубиков может и жизни не хватить.

Просто хорошо работать и будеть у вас пресс денег а куби льда бесплатно дають

Несколько раз в день примерно 4 .. раз по 50 и так месяц, и увидите результат

Думаю месяц, другой и можно в открытом купальнике показаться на людях

Сделайте прослойку жира на животе не более 3 мм и кубики проявятся.

Зачем женщине пресс.Что мускулистую женщину обнимать,что мужика.