Совет первый, дельный - бросьте эту затею.Совет второй - пройдите полное обследование у хорошего специалиста, можно в клинике "Доктор Борменталь", где Вам составят ЛИЧНУЮ рекомендацию по питанию, и так же комплекс упражнений и нагрузок, подходящих именно Вам! Первый результат, видимый окружающим, через три недели, сами поймёте, что процесс хорош и нравится где-то на второй неделе.

Это не диета у Вас. Вот у меня диета, врач прописывать - полезна она всегда и пойдет любой женщине. Вес уплыл, вредное раз в месяц, остальное - полезнятину ем. Кушаю строго 3 раза в день. И ляпота.

Всё фигня, надо полюбить себя в том виде в каком есть. Побольше ходить пешком и не кушать после 18.00, а диеты это стресс и выход из стресса всегда сопровождается ещё большим набором веса.

У меня с этим проблем нет, наоборот, рад бы поправиться. Много двигаюсь, активный образ жизни, не только физический, плюс генетика. У меня в 25 лет и сейчас за 40 один и тот же вес.

Диета должна у каждого своя. Я так считаю если вас любят по настоящему то любят такую какая есть. а если нос воротят то любви там нет . тогда надо поменять не диету а кто рядом

Чуть меньше мучного и сладкого, да и вообще еды, чуть больше физкультуры... А какие у меня таким образом успехи, не скажу. Кто-то говорит:"Похудел", а с весами я не общаюсь

считаю все диеты вредными для здоровья.....есть нужно все что требует организм но в меру.....в основном недоедая. Насыщение приходит раньше чем мы это осознаем

только это надо было в начале лета начинать...щас будешь доедать остатки.к тому же в прохладное время года организм сам по себе начинает жир накапливать.

ну и правильно ! Лето как раз время для этого ! )) Организм сам подскажет вам как и куда двигаться , главное про упражнения и нагрузки не забывайте...))

Одни говорят - заклей рот пластырем.. А вообще если серьёзно, то необходимо сделать большой упор на активную жизнь в движении.

Белок обязателен, его не исключайте. И жиры тоже важны, без них организму плохо. Но в меру, конечно. Салаты с оливковым маслом самое оно.

Вставать из-за стола с легким чувством голода. Если есть возможность, просто повисеть на турнике около минуты. И можно есть что угодно

Бегал в основном и от этого почему то есть не хотелось ... Бывало целый день сытый не сфига вообще ... Ну в общем за 4 месяца 16 кг скинул

Правильное питание, желательно небольшими порциями. И физическая активность дня 3 в неделю по 40-60 минут. И все будет Ок!

Есть очень действенный метод похудеть...! без особых усилий и затрат, но надо пройти одну важную процедуру до конца...

Я кот, а не кошка. Но поднабрав пяток лишних кг скигул их только после всего твоего комплекса И 10 км ходьбы в день

а белки из чего берете?посушайте еще лекции ДЯмитрия Троцкого о том как похудеть. и что это такое вообще

Главное без фанатизма и очень плавно переходить на такой режим)) главное "слушать" свой организм))

Можно есть все но утром и в обед. А вечером яблочко или бонанчик) я так за месяц похудел на 12 кг

Привет. Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.