Из каких продуктов лучше усваивается кальций? Кефир, творог – не правильный ответ. Пища растительного происхождения – первая в этом списке. Лидеры – это бобы, зеленый горошек, соя, фасоль, чечевица. Ежедневно их возможно употреблять как добавку к супам или мясным блюдам. Кунжутовые зерна, миндаль, мак – продукты содержащие кальций в больших количествах. Хотя они не смогут составлять ежедневный рацион, забывать о таком кладезе не стоит.

Кальций из молока человеком практически не усваивается. Если это нужно всерьез, то надо в молоко капать несколько капель хлористого кальция, она разделится на сыворотку и кальцинированный творог-и вот его есть, а сывороткой запивать

Кальций усваивается в организме в ионном виде,т.е нужна кислота,чтобы "разбить"молекулу кальция.кальций есть в продуктах,но процент усваиваемости организмом кальция из продуктов очень низок.

Зел горошек, соя, фасоль, чечевица, кунжут, миндаль, мак, мясо, рыба, яйца, сельдерей, брокколи, листовой салат, цветная капуста, репа, базилик, спаржа, укроп, крест0салат,шиповник, молодая крапива

Фосфор и кальций содержатся в следующих продуктах: зеленый горошек, бобы, сельдерей, свежие огурцы, редис, капуста любой разновидности, нежирные сыры, яблоки

надо знать что вытеснило кальций из организма. Если это наркотик, то надо его выводить и организм сам восстановит свой баланс. Надо избавляться от причины

Лосось, сардины, яйца (лучше перепелиные), шпинат (из него хуже усваивается, но можно брать количеством)))

Скорлупой от куриных яиц. Лучше от деревенских, в кофемолке смолоть в пыль и добавлять в пищу.

Если нужно не поддерживать, а именно восполнять нехватку.. то нужно кальций с витамином Д..

Ну.. можно стены погрызть.. я фсигда так делаю... Как вижу, что кальцый кончается, так сразу..

халва тахинная кунжутная. кунжутное масло. семечки. апельсиновый сок

Таблетки какие должны быть. Шкорлупа от яиц (домашних), гг, гаммарус

Скорлупа яичная тебе в помощь....я во время беременности кушала..

Кальция лактат,кальция глюконат,копеечные ,хорошо усваиваются.

Если он не усваивается,то ничем..нужно знать причину сначала..

у нас на базаре продают камни с тандыра.. очень полезен...

Больше всего кальция в твёрдых сырах и мясокопченостях.

больше всех кальция в кунжуте - 1 столовая ложка в день

лекарством жидкий кальций он усваивается лучше всего

кальция очень много в сельдерее.....потом в петрушке