Когда ты войдёшь в кетоз, это будет естественно! Вот там мужчина писал про голод и говорил, что первые 4 дня самые сложные, это и есть вхождение в состояние кетоза☝ А потом пойдёт как по маслу). Но это действительно сложно принят умом который привык питаться сахаром. Я прошла всё это...

Не в этом дело. Я попросил скинуть меню по углеводам 20 в день. Ты не смогла. Потому что это нереально. Понимаешь?

В смысле нереально!? Это тебе нереально, а мне реально☝ Успехов, спортсмен

Так я тебя спросил какой рацион на день. Ты накидала кучу продуктов которые превышают 20 грамм и все. Про успехи спасибо конечно. Но ты забавная))

Ты, видимо не понял разницы между 20 гр углеводов и 20гр чистого продукта Это разные вещи Ну значит и не надо заморачиваться

ДА ............ надо менять образ жизни)

А итог какой?)

- 15 кг за 3 месяца

Не плохо))

То что нужно)) а что вы ели и когда?

Ела почти что все..правда, уменьшила хлеб и сладкое, полностью убрала выпечку... И только соблюдала интервал в 16 часов.. Первое время было тяжко, но через три-четыре дня вошла в режим.. ОЧЕНЬ!!! рекомендую

Благодарю

Удачи!!!

Это режим скорее

Если в таком режиме всю жизнь проживете, то ок

Зачем всю жизнь? Пару лет

А потом опять обжираться? Система то нарушится.. или Вы так планируете обрести свой жизненный режим?

Потом привычки другие

Жувать пишу , и не отвлекаться от приема пиши

А что в основном ел?

Да все что люблю мясо , овпши фрукты , все

А майонезные салаты к примеру? То есть смысл в том чтобы тщательно жевать? Типа за 20 минут насыщение самоиприходит?

Мозг доет сигнал организм сыт , обычно есть количества времени когда это происходит

У меня интервальное с 10 до 18. Я в 18 забываю поесть. Потом до утра мечтаю о еде

А я переполз на 19.00 с ужином . Так легче.

Я думаю если до 18 поесть то норм а то я поем в 15 и до 10 очень тяжело дотянуть))

Ого

А питатся витаминами никак?

Никак ,

Почему

Невозможно съесть такое количество

Возможно

Сколько сбросила?)

У меня вес плавает, в то время минус 12, но это возрастное, никуда не денешься

Ну понятно)

Блиннн....Ну,хорошо издеваться над собой. кто то жрет ведрами и худой, как тростинка, а кто то голодает, сидит на воде и прибавляет в весе...у каждого своя физиология и гены....а жизнь одна....хорош уже издеваться над своим организмом...живите в том теле и весе ,что дала вам природа и всё!!!!!!!...Это мое личное мнение!!!!!!

Мы принимаем ваше мнение)

30 дневное слышал это да. Но 100 только йоги наверное могут))

Ну, наверное, только они.. Ну а 30 дневное.. Как потом питаться после него?...

А там постепенно входишь в него и постепенно выходишь. Не есть и нк пить ничего кроме воды только 5 дней. Остальное время соки и ещё что то там.

Ясно. Да, нужно большую волю иметь, чтобы решиться на такое

Ну это да))

Это как?

Высчет калорийности всех продуктов что употребляешь на сутки

Калории считать сложно))

Ни чего сложного,если есть желание похудеть!

Меру то мы знаем. Попробуй ее выпей)))))

)))))))))))))))))).. а вот тут вообще хитрость... чем больше закуси тем хуже... .. выбпать один продукт... допустим картошечка отварная или типа венегрет и все)))т тогда норм.. небудет брожения не будет проблем

А мясо?

конечно ... или только мяско....немного с овощами. А вобще кушайте на здоровье

Мясо это белок а овощи и фрукты это клетчатка)