Я к вам с таким вопросом. Пропал сон... и появляется он только часов в 12 дня...или в 14. Советы вроде "ложись пораньше" не катят, пробовал, сна просто нет. Сами понимаете, что сон залог высшего качества жизни. Без сна нет и жизни. Так как быть, товарищи? Как наладить режим сна?
Надо мириться с возрастом. Извините, а сколько вам лет? Во-вторых, определите для себя время, в которое вам комфортно вставать утром. Щатем от этого времени отсчитайте прммеро часов 6. Это время , в которое вам можно лодитьс спать. Для взрослого мужчины за... достаточно будет спать даже 4 часа. И главное не волноваться.
Антидепресанты мне выписывали, не очень пошли...
Они бывают пазные, может подбирать дощировку надо. Названия можете написать?
Пипофезин вроде...Азофен
Нет, этих я не знаю. Читайте внимательно инструкциб к ним, особенно противопоказания, дозировку, способ поиема и побочные действия. И вы поймете, от чего вам могло быть плохо. А еще врача надо попробовать другого, не все из них знают, что некоторые лекарства надо поинимать по схеме. Например начинать с четветинки днем, потом столтко де вечером, потом добавлять по столько же вечером и т.д., постепенно доведя до назначенной врачем суточной дозы. А если не пооучается, т.е. тяжело, то в этот день добавлять не надр, на следующий. Но это все "например", посоветуйтесь со своим врачем!!!
возможно вы и правы, но уже ищу методы, где таблетки отсутствуют..во первых дорого, во вторых не приятные побочки.
Снова сбивать биочасы. Днем не принимать горизонтальных положений. А если после такого дня ночь не спится, то на следующий день повторить все с прошлого дня. И тогда на следующую ночь успешно выключаешься. У мня самого тож бессоница и рекорд без сна - 57 часов.
Ничего себе а что такое "Полёт?"
https://yandex.ru/search/pad/?text=сигареты%20полет&&lr=213
Угу, и последующие спазмы сосудов, и ломка зубов, и падающий иммунитет, и отмирание нервов.... все с возрастом сказывается.
Вот это да
Братан, я не знаю, что сказать. Я пробовал ложиться пораньше. Например, прихожу в 10 и сразу ложусь. Просыпаюсь в 2 часа ночи и не сплю до 5 утра. А потом мертвецки хочется спать, а надо на работу
Да...большая беда в том, что график сбивается постоянно...
Это большая проблема, я тоже ложусь спать около 24 часов, потом в 2 ночи просыпаюсь до 5 утра , а потом до 12 дня сплю
Есть кое какие идеи по этому поводу.
Например?
Детоксикация мозга
В смысле?
ГОРМОН СЧАСТЬЯ НАДО ПОПИТЬ, НУ ЭТО СТАРОСТЬ, МНЕ КАЖЕТСЯ Я ГОДА ДВА ТАК УЖЕ СПЛЮ СОН ПРИХОДИТ ТОЛЬКО ПОД УТРО
Ничего себе, гармон счастья нужно пить?)
Да, гармон счастья он отвечает за хороший сон, а вообще обратитесь к врачу он вам назначит какие нибудь медикаменты
Обращался...мне назначают только успокоительные, из-за которых чувствую себя плохо.
Значит магний б 6 он накопительный то есть месяца два пить надо потом месяц передых и заново
Надо будет запомнить. Благодарю.
Ага, помогает, у меня у самой сон 
с перебоями
Понимаю...
Прежде всего, нужен хороший невропатолог. Со сном не шутят! Нужно выяснить причину нарушения сна.
Это уж точно. Ведь сон это качество жизни.
Принимать таблетки снотворного. Вред от таблеток гораздо меньше чем вред от недосыпания.
От снотворных в этом случае больше..
кошачьему вопросу кошачий ответ: кошки спят до 20 часов в сутки))) для Вас это норма)))
у меня так и бывает...максимум 19 часов спал
После семи-вышел на улицу..И 20 кругов вокруг своего дома.-Устанешь и будешь спать.
Проходили...знаем)) только возбуждает наоборот)
Понятно! Ну рецепт от возбуждения сами знаете.! Крепких снов!
Нет, не знаю
Ну ..какие твои годы-всё впереди..
Это да, это да, молоденький ещё.
Ещё одна работа,бушь уставать,будет вырубать как только до кровати доберёшься
Факт
Не в моём случае.
Пробовал?
Не не..боже упаси
физическая работа поможет , копать, снег убирать, сразу заснёте как миленький
не поможет
вы пробовали?
Пробовал...подрабатывал, пробежки делал...тело потом как заведённое...спать невозможно до утра.
Попробуйте пить иван чай с мятой на ночь, он имеет мягкий успокаивающий эффект.
Не знаю...не уверен что он поможет.
Крепится...то ли еще будет в старости. Говорят, что вам вечно бдят!)
Срочно к врачу,я лечилась недели 2-3-помогли врачи(невропатолог)
Ну.....ВАше право....
Это точно)
Счастливо вам х) 
попить на ночь успокоительное...типа валерьянки или пустырника
Ну да...уютно...не знаю
там запасы есть..примерно на неделю
Подозрительная точность
смотрела передачу
Очень просто. Весь день кирпичи на горбу носишь, ночью спишь.
Успокоительные. Или немного снотворного чтоб в ритм войти
Ещё только хуже от них
Не может быть. Тогда к врачу
Так он мне их и выписал, редкостная дрянь.
это к доктору...Если спрашивать по соседям вам не уснуть.
Соседи дверь не откроют просто 
пройдёт спустя время. У меня полтора года так было.
Нервишки в порядок надо в первую очередь привести.
Что-то Вас тревожит,надо решить эту проблему.
Решил проблему)
