Отвечал Вам ранее на другие подобные вопросы. Херня это всё. У каждого человека свои биоритмы, не зря ведь есть понятие "жаворонки" и "совы". Мне хватало в Армии поспать с 16:00 до 20:00, чтобы работать четверо суток без сна. За август 1986-го в общей сложности я полных ночи поспал всего две ночи. К хорошему это не привело, как парни сказали, что я уже под конец сидел и вращался вокруг своей оси, но полсуток сна, я опять в строю. Так же после Армии в нституте восстанавливался, за месяц досрочно на "отлично" сдал экзамены. Конечно, насилие над организмом, но как убедился в дальнейшем, прочитав некую медицинскую литературу: Если потянуло в сон, то откинься, поспи, это продлится 5-10-ть минут, но мозг справится с информацией, и ты вновь бодр. Нам спать охота, когда мозг перегружен информацией, ему надо еë обработать. Так всë просто. Но и биоритмы важную роль играют.

Наше тело, и психическое и физическое и ментальное и астральное - самодостаточная, саморегулируемая система. Позволить организму восстанавливаться самому, большая роскошь ввиду наших гражданских обязанностей Наш "режим дня" зависит от необходимости выполнять определенную работу за вознаграждение. Семья, общественная деятельность. Работа. Учеба. Наши биологические часы меняются со сменой времен года, с погодным окружающим фоном. Для "нормального восстановления", условия которого вы описываете, нужен казарменный режим. Режим больницы, дома отдыха, санатория.

Все это индивидуально на самом деле. Я могу вставать в 5 утра, но для меня это пытка. Лучше уж проснутся в 6, так я чувствую себя реально отдохнувшим. А когда накапливается сон из-за ранего пробуждения бывало, что спал по 12 часов. В пять вечера лег и в пять утра встал. Все лчень индивидуально. Еще например на сон влияет в какую сторону ложусь головой. Например на восход самое лучшее положение, на закат тоже хорошо, а вот на остальные просто жесть и мука для сна. Не знаю так ли это, но так я заметил.

да, такое тоже практиковал одно время, это не сложно. важны условия. а вот тут уже большое "НО". да, практики, конечно, хороши и действенны, хоть аюрведические, хоть Шао-Линьские, маленькая проблема лишь в том, что "здесь вам не тут", а мы то как раз здесь, а здесь достаточно много взаимоисключающих факторов. вот и получается, что единственный выход для полноты восприятия - это тупо уехать туда. ну, или просто изменить изначальный метод под конкретные жизненные условия.

...давно на таком режиме. Что бы перейти на подобный режим плавно, без стресса, нужно общаться с людьми, которые поддерживают эту идею, избегать информацию, которая подавляет своей агрессией, все что пропитано гуной (природой) невежества и страсти. Все что содержит гуну (природу) благости (знаний), напротив, всячески культивировать в себе, и брать из вне. Подобным образом решаются все проблемы.

Считаю это глупо, я за 2 выходных убиваю режим. Который наробатывал в течение месяца - ложился в 12 или 01 ночью вставал в семь. Два выходных и я не могу уснуть в 03 или даже в 05 утра. Как я могу привыкнуть ложиться в 10 как меня укладывали когда я ходил в школу (начальные классы). Для меня проще тогда переехать на запад, може я не там живу. Вот только поможет мне это или нет. У каждого свой режим.

А как де "совы" и "жаворонки" Человек по своим биоритмам живёт и у каждого они свои, а тут всех под одно. В данное время не уснёте. Пики сонливости у множества людей это 17-18 часов, следующий в 23 часа, потом 3-4 и 6-7. И это реальные пики, даже часовые и водилы за рулём в это время могут кунять.

Пару раз по "сто" в обед, послеобеденный сон, ужин с бутылочкой и сон , как раз, после 21 часа. Встать позже 5-00 не получится! А, если "без вредных привычек" , то физический труд, например наносить пол тонны воды, вымыть метров 200 полов с мылом, почистить ванну картошки... ПОМОГАЕТ!

поскольку не загружена работой , я ложусь пол 12 вечера .через пять, от силы 10 мин,я уже сплю. и подъем по разному как нравится организму, может поднять и в три часа ночи а потом до сып , а может дать поспать и до девяти часов утра, .но всегда выспавшаяся , и веселая .

Нет. А главное... Зачем?) В реальности из за светового загрязнения в городе вечером нихрена не темно и поэтому идеи ложиться вечером и вставать с рассветом давно не работают. Человек урбанизированный давно адаптироввлся игнорировать световые сутки

Тоже нравится ведическое знание, да пробовал, но как то не пошло, все равно телу тяжело в 5 вставать, да еще это не синхронизируется с домочадцами. Это нужны специальные условия чтоб так жить. А вам как в таком режиме?

Ложусь примерно в 23.30 - 01.00. Встаю в 04.30 каждый день со школьных лет. Веды знаю, знаю Коран, Библию, Тору, саентологию. Но всё и вся у каждого индивидуально! Нет единого рецепта! Улыбнись, это самый лучший рецепт.

Когда-то я работал в шахте и мои сутки делились на 4 смены по шесть часов. Какие там аюрведы... еле ноги эа собой таскал, пока не втянулся. Поэтому как тот солдат - хочу спать, сплю... не хочу спать, не сплю.

Вы не забывайте что в то время не было электричества, люди ложились спать с заходом солнца и вставали с первыми петухами, не мучайте себя, когда удобно тогда и ложитесь

Эти мудрости имеют вполне научное подтверждение.. С точки зрения выработки гормонов.. Кстати заметила, что те кто спят в похожем графике редко имеют лишний вес

Учение чему либо всегда сложновато или сложно.Поэтому требуется настрой на обязательность,со временем организм примет навязанные условия и всё будет хорошо.

Я в таком режиме уже почти 20 лет живу, спать падаю в 21:00 а встаю в 4:35 каждый день... даже в выходные просыпаюсь рано... в 5 уже просыпаюсь...

А учитывая что в ведах время дается астрономическое, в нашей местности получается 9.30-6.30 . В общем то реально ( для фанатов зож). ))

Думаю да, но сложно, а так нужно с в 23:00 уже спать, по идее с 23:00 до 02:00 что-то вырабатывается, гормон какой-то или что-то подобное

смысла нет организм сам знает когда ему спать а ломать свои биологические часы смысла нет ! и совет не верьте инет пророкам !