С ходите к своему терапевту . он и назначит вам лечение и к кому обратится. Если не желаете . Я вам сейчас наговорю и можете лечь в \цинк\ . а там уже его уже много.

Бурак(свекла красная) варенная и на терку заправь маонезом хмели сунели грецкие орехи молотые,можно сухую кинзу перемешай и ешь на здоровье.

вкусный метод. берёте: курагу, изюм, орехи и перемалываете на мясорубке, заливаете мёдом, и ешьте сколько душе угодно. или зелёные яблоки...

Ешьте мед, гранат или сок граната, черную икру, из этого списка выберите то, что вам под силу

Принимать настой лабазника вязолистного. Поднимет даже при скудном питании.

Черный горький шоколад. печень, мясо... Куча еще чего. вспоминать лень.

есть все красного и черного цветов, желательно овощи и фрукты

выпить гранатового сока и съесть печень говяжью жареную

фрукты,овощи в основном морковь свекла.и красное мясо.

Красным вином.гранатом.гемотагеном.гречнивой кашей

Послушать эндокринолога. Не есть сахар и сладости.

Гранатовый сок,свекла,фрукты богатые железом и пр.

больше гулять хорошо питаться и не нервничать

Говядина с кровью, кагор, гранат,морепродукты.

ешьте яблоки,печень говяжья,красная рыба,икра

кушай печень трески каждый день и все ок будет

помогает гранатовый натуральный сок но в меру

Гранатовый сок,говяжья печень;печень трески

сдать анализы и посетить доктора гематолога

Как поднять как поднять , да осень просто ..))