Ulikbek Nurzhanov
я первый раз в тренажорном зале был занялся и потом через 2 дня болит мышцы это нормально?
Ответы
Ника Бьеренс
естественно, всему виной выделение молочной кислоты. Так всегда при внезапно увеличивающихся нагрузках
Ulikbek Nurzhanov
аа спасибо вам большое а потом перестанет болеть
Ника Бьеренс
естественно. особенно если нагрузки будут постоянными
Ulikbek Nurzhanov
спасибоооооооо
НЯ
Надежда Янко
КОНЕЧНО НАБРАЛАСЬ МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА НУЖНО БЫЛО ПРИНЯТЬ ГОРЯЧИЙ ДУШ ПОМОГАЕТ
Гранатовый Цветочек
Или ванна теплая,помогает точно
НЯ
Надежда Янко
конечно
Ulikbek Nurzhanov
спасибо вам
ЕА
Екатерина Андреева
Нормально. Ванну горячую надо было сразу. Но можно и сейчас. Пока боль есть.
Просто Вишенка
конечно... дали нагрузку на мышцы... не бросайте, но и не переусердствуйте...
Просто Вишенка
Я первый месяц сбежать норовила с тренажёрного...сейчас уже определилась и с нагрузкой и с темпом...
ВШ
Владимир Шумилов
конечно нормально. Хочешь чтоб боль ушла на завтра иди в тренажерный зал.
Айгуль (Казахстан)
Конечно, самое главное в такой период не прерывать занятий.
Ulikbek Nurzhanov
аааа
Айгуль (Казахстан)
Это нормальная реакция Ваших мышц, это совсем скоро пройдет.
Ulikbek Nurzhanov
примерно канша кун? сколько дней?
Айгуль (Казахстан)
В зависимости какое количество подходов Вы делаете, самое длительное болезненное состояние 5 дней, но прерывать нельзя!!!
Ulikbek Nurzhanov
спасибо вам
Айгуль (Казахстан)
Пожалуйста, удачи Вам!
Лидия Редина
конечно.Не перегружай мышци, могут надорваться связки
Ulikbek Nurzhanov
не понял?
Лидия Редина
когда связкам будет совсем больно
Ulikbek Nurzhanov
ааа тогда мне не идти в тренажерный зал?
Лидия Редина
надо идти, пока мышцы будут привыкать и вы тренировки старайтесь не пропускать по мере возможности и щадящие тренировки должны быть.Вы скажите тренеру или инструктору
Ulikbek Nurzhanov
ага спасибо вам!
Лидия Редина
не за что.Благополучия
СP
Светлана Petraковская
это естественно, нагрузки должны быть постоянными
Па
Пацан)
Да побольше тринируйся и все будет норм.)
Ulikbek Nurzhanov
мыщцы потом норм будет???
Па
Пацан)
Да
Бу
Булка
так и должно быть,продолжай в том же духе
ОИ
Ольга Иванова
Сначала будут болеть, а потом - нет,ходи.
Ulikbek Nurzhanov
ага спасибо
Му
Мущщина
норм. двигайся больше, быстрее пойдет
Виктория Дербенёва
С непривычки всегда всё болит
ВС
Валентина Сушкова
нормально а голова не болит?
Ulikbek Nurzhanov
неа)))
Мария
Естественно это нормально
ВГ
Виктория Гавлюк
блин...знакомое чувство 
Ulikbek Nurzhanov
круто))
АС
Акбупе Спанова
рядом был инструктор?
Ulikbek Nurzhanov
нет там не каких инструктор тренеров
АС
Акбупе Спанова
я тоже посещаю фитнес клуб,нагрузку надо давать постепенно
Ulikbek Nurzhanov
аага
Светлана Исхужина
нормально, пройдет
Ulikbek Nurzhanov
ага спасибо
НИ
Наталия Изотова
конечно нормально
Ulikbek Nurzhanov
я думал что это болезнь
НИ
Наталия Изотова
если долго не заниматься, а потом начать, всегда так бывает ) потом проходит постепенно, но не очень быстро. )
Ulikbek Nurzhanov
спасибо
Василий Тимощук
это к доктору!
Ulikbek Nurzhanov
иди ты
Василий Тимощук
слабак..............
Василий Тимощук
нагрузку надо снижать постепенно, как и увеличи вать... это моё мнение ... но я в это делетант, извини...
Другие вопросы