Постоянно под утро просыпаюсь, не знаю что делать. успокоительные не помогают.
Прошлую ночь проснулся в 4:23.
Просыпаюсь, и лежу час-полтора, не могу уснуть.
Принимать снотворное
Лучший вариант-лопата. Зимой желательно снеговая
кукарекай
ты случайно не в 9 вечера засыпаешь? -тогда нормально поспала-вставай и занимайся по хозяйству дома. зато все успеешь переделать. а ты хочешь до обеда заставить себя спать? а потом ничего не успевать делать? я так же рано просыпаюсь-работаю с 7 утра-привычка уже рано вставать и потому.. успеваю еще протереть полы или приготовить что то поесть на весь день
Оптимизируй график сна и бодрствования.
Спать дальше
Сходи к врачу!!!
прежде всего решить проблемы психологического характера.
прогуляться перед сном. прихожу - вырубаюсь сразу.
ну, и валерьянки таблеточку можно.
А ты поставь будильник на 2 часа. И спи себе потом спокойно
Ложись в 3-4 утра.
Устройся на тяжелую работу ( будешь засыпать сразу, как прилег)
надо позже ложиться.
Вам ещё везёт! Я например ещё только в это время ложусь и в 6.30 встаю.
Снимать штаны и бегать)) ) Да лан! Я шучу! Ну во первых скажи маме! А дальше она тебе всё скажет...
⇢