Какие и как делать упражнение ?

У меня на животе вообще нет жира, вообще.
Я где-то слышал, Что если нет жира то нужно делать по максимальному количеству повторений, может это и не правда.
Какие упражнение и по сколько делать что-бы добится результата, когда у тебя уже плоский живот?