⇢ АВ
Андрей Власов
Зу
Зулхарнай
Смотря какие мышцы?) ) Я же не знаю ты худой или толстый! Если худой на массу надо работать, если толстый на рельеф надо!
АО
Алёна О
многие пол жизни тратят на это и еще и недовольные от своих 53 см бицепсов сидят...)
АХ
Альбина Хаирова
за год можно
ОЭ
Ольга Эценгерт
несколько лет
ОЮ
Ольга Юрова
за 20-40 точняк
ЕВ
Евгений Высоцкий
Вообщето мышцы качаются за всю жизнь, если ты думаешь нарастить мышечной массы и бросить, то мой совет, займись лучше чем нибудь другим.
ИИ
Ирэн Ирэн
за 60.
Креатин дает выносливости, что помогает расскачаться быстрее!
ИС
Иван Сараев
ты для начала в спорт зал сходи.
Похожие вопросы