ЕШ
Елена Шарова
Желательно вообще по жизни придерживаться определённого, удобного лично вам графика. Тогда организм будет работать как часики.
Нужно ложиться спать до 23 часов.
Если не напрягает поздний отбой. то зачем заморачиваться? Все люди разные и не нужно подстраиваться под кого-то.
Выбирай время, дольше проживешь!