Ил
Ильвир
сначала учишься нырять. потом постепенно увеличивай высоту вышки, но начинать лучше с бортика
методом долгих и упорных тренировка.
с начала с малых высот и заканчивая высшими.
обязательно должен быть хороший вестибулярный аппарат