⇢ АШ
Алла Шклярук
АК
Алексей Коннов
Это приходит со временем если будешь чаще уделять хотя бы пару раз день! Изначально может не получиться по через пару дней увидишь результат!
http://podtyagivaniya.ru/programma
Иван Зюканов
повесь дома турник.
проходишь мимо турника - подтянись сколько сможешь.
проходишь опять - снова подтянись.
проверенно.
но неплохо при этом и в тренажёрку побегать.
ВТ
Владимир Тимошкин
просто пытайся каждый день!
сначала будет сгибаться только одна рука, и то это уже хорошо - значит есть прогресс.... затем обязательно нужно отжиматься. и только тогда достигнешь результата!!!
#Ю
### Юрий ### .
нужна перекладина
Похожие вопросы