⇢ СА
Светлана Ананич
Ел
Елена
после каждой недели тренировок увеличивай кол-во подтягиваний на 1
АЕ
Анна Еваленко
Помогут различные отжимания с утяжелением и такая программа отжиманий.
Подтягивайся по-разному и качай мышцы и спины, так научишься подтягиваться.
Илья
Тренеруйся: Отжимайся на брусьях, или просто
ЕД
Елена Дрон
сначала научиться подтягиваться 10-12 раз, а потом делать 6-7 с отягощением А пока делай упр с верхним блоком
ПЮ
Паша Юдин
больше отжиманий!!!
Похожие вопросы