⇢ ОЖ
Ольга Жигарева
АЯ
Андрей Янин
Опять будем делить шкуру неубитого медведя.
Не есть после 18 часов, если сможете.
Бегать ежедневно по полчаса в парке.
Не есть вкусненького и помногу.
Владимир Романов
никак.. если с такой скоростью худеть, то сердце крякнет
Максим
есть все без хлеба и булки
не БЕГАТЬ а ходить куда только можно пешком
не есть после 6
Венера Палашкина
никаких голодовок и изнурительных диет, вес опять быстро набирётся. можно разгрузочные дни для "сокращения" желудка и очищения - рисовая на 1-3 дня (за день до 2-х кг) , принимать по 10 дней с перерывом угольные таблетки с витаминами
АБ
Александра Багишева
выполнять ежедневные упражнения.
не пить газированную воду.
не есть сладкое и жирное, употреблять больше фруктов.
заняться плаванием
РМ
Русланчег Минажетдинов
На 20кг никак. Или можно крякнуть!
ОК
Оксана Коскова
Вполне нормальное и осуществимое желание. Разберитесь с причинами набора веса и устраните их. Тогда вес уйдет очень быстро и как бы сам по себе.
Если нужна помощь, 15 января провожу бесплатный вебинар о самопрограммировании себчя на стройность. Ссылка на регистрацию в Моем мире.
ВН
Валерий Н
Так ты напиши, что тебе всего 13 лет, а то тебе насоветуют.
Похожие вопросы