⇢ АЯ
Александра Яковлева
Ольга Полищук
Тут причину надо знать. Если вы по конституции крупненькая (а это не проблема, процентам 50 мужчин такие нравятся) то диета не поможет радикально. Если вам за 30-35 то диета не поможет по любому если это гормональный сбой. Я например по этой причине набрала 20кг. И просто попав к нормальному врачу и начав пить жанин скинула 10кг за 3 месяца нивчем себе не отказывая. Я правда всегда ела как птичка. Обратитесь к врачу и не верте ему если он назначит диету без длительного обследования.
HM
Hurik Mc_Hurik_!!!!!!!
больше пить воды и меньше жрать
ПГ
Павел Горбелев
единственный верный рецепт - НЕ ЖРАТЬ!!!)))
Елена Кушникова
Перед праздниками, пляски у плиты и духовки, я похудела на 3 кг.... серьезно!... только пробовала, а как за стол села-есть не хочется.... была 60 кг, стала 57....(
СМ
Светька Матвеева
Заклеить рот)))
Сергей
Не есть быстрых углеводов, больше двигаться
Евгения
Попробуй поиграй в футбол! Стопроцентный эффект!
Максим Брюлов
Должно быть правильное питание, занимайтесь спортом, не ешьте после 6..
А=
Алена =)
не ешь после 6,жареное исключи и перекусывай фруктами, и захочешь есть-пей воду мелкими глоточками
Юлечка Soldatova
Спорт. И все.
Ди
Димас
можно сильно похудеть из-за нервов. только и болячек разных много будет. Главное - на нервной почве не начать жрать)))
КК
Каришка Кикачейшвили
Отказаться от мучного, обычный хлеб и булочки заменить на злаковый цельно-зерновой либо на хлебцы без различных ненужных добавок. Отказаться от сладкого (исключение мёд), жареного и соленого. В ежедневном рационе должно быть как можно больше фруктов (кроме бананов), свежих овощей, готовить пищу на пару, либо в духовке или же вареную. Выпивать в день как можно больше воды (около 2-х литров) . Если вам захотелось поесть, подумайте... вероятно вы просто хотите пить-такое часто случается. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Попробуйте диету кефирно-гречневую, посмотрите в интернете.
Удачи вам! У вас все получится!
Нур Алмаматов
Помочь-то тебе помогут.... советами, но пока не включится некий механизм в мозгу, что есть надо чуть-чуть,
Не похудеем мы! Поменьше.... кушай
Екатерина
Извините за оффтоп. раньше в деревнях ни одной толстой бабульки не найдёшь. Все сухонькие, шустренькие были. Кушали скромно, всё больше похлёбки да кашки. Работа с утра до вечера. Вот, собственно и всё.
Похожие вопросы