О похудении. Знающие ответьте)

есть надо не как можно реже, а как можно меньше, но каждые 2 часа, мозг должен работать, а ему энергия нужна. Так вот едим мини порциями, буквально по 2-3 ложки, но часто. А первые 2 дня действительно надо разгрузочные деньки устроить, не обязательно на воде, можно на кефире посидеть.
Главное запомнить, чувство голода допускать нельзя, а то вес не уйдет, организм просто будет экономить резервы и запасать жир даже из воды (((((

я бы вам посоветовала диету АВС (в которой калории по дням расписаны) , но меня она довела до нервной анорексии) так что только и только физ. упражнения - йога, спорт зал - и правильное питание)

Много и сразу решили сбросить. Для организма вредно, но если вы молодая, то думаю вас ничего не остановит, и по молодости всё же это не так опасно, как уже в более зрелом возрасте. Я как-то сбросила за полтора месяца 16 кг. Поставела цель. И хоть бывшая спортсменка, занималась когда-то профессионально спортом, но решила похудеть за счёт диеты, а не физических упражнений. Диету составела свою. Первые 2 дня, я разгружала организм: пила только воду. Таким образом и желудок немного сократился. За тем вечером каждого дня составляла меню на грядущий день. Пыталась, что каллории не превышали 500. На любом продукте написанно сколько ккал. находится в 100гр. , вот я так и расчитывала. Утром сухарики с лёгким сырочком и чаем без сахара, либо пол упаковочки обезжиренного йогурта, обед рыба или птичье филе на решётке, ( я в тостьере поджаревала) , ну и т. д. Когда сбросила кг 12, то остановилась, но организм по инерции сбросил ещё 4. После 18-00 не ела обсалютно ничего. Трудно было. особенно когда смотрела фильмы, а там еда. Слюнки текли, но выдержала. Многии знакомы, правда, потом думали, что я заболела. Резко сбросила. Но какие ощущения у самой!

Если есть стимул, то за это время 10 кг сбросите легко!
Муж сбросил за 3 мес более 20 кг.
Все просто - исключите углеводы (все мучное и сладкое) , минус картошка, минус соленое, минус жареное и копченое, минус колбасы. Остальное ешьте (см. ответ Волчицы, она все верно советует) - раз 6 в день, и за раз не более чем 100-150 граммов. Больше двигаться. Обязательно пить воду! !
Что остается: гречка, овсянка, нежирная кисломолочка, фрукты-овощи, брокколи всякая и цветная капуста, нежирное отварное или запеченое мясо (курица без кожи, говядина) , рыба (отварная, запеченая, на пару, заливное)
С непривычки может быть невкусно и голодно ( особенно если привыкли к еде с жареной корочкой и пр) , тогда танцуйте! В движении высвобождается инсулин и есть будет хотеться меньше.

полезное питание +подсчет калории+максимум нагрузки+пару голодовок на воде

бессолевая диета, плюс гречка хорошо сушит

Мне помог ГЕМОКОД! Главное, соблюдать правила!!!

Мои знакомые хвалят диету по Ларисе Долиной! Говорят хорошо помогает. Ищите в интернете)

Нужно сесть на систему Миримановой там худеют, хоть и кушают. До 12 часов можно есть все, конечно не объедаться. Можно даже сладкое. А в обед и ужин определеные продукты. За 1 месяц можно скинуть 6-8кг. Но только нужно постояно на этой системе жить.

на протеин и в спортзал

http://www.arabio.ru/diets/dieta_6_lepestkov.htm

Пробуйте, если соблюдать написанное - поможет достичь цели.

Только тщательно, с диетологом, продумайте диету, чтобы не нарушить обмен веществ, потом будите ТОЛСТЫМ ...ничего не поможет. Надо это делать только под наблюдением диетолога, но не самостоятельно....