Жим ногами с акцентом на ягодицы.

Question

Здравствуйте! 
Можно ли нарастить массу ягодиц жимом ногами в тренажере? Некоторые тренеры говорят, что жим ногами в тренажере с акцентом на ягодицы плохо качает ягодицы. Хочу узнать - так ли это? Уж очень хочу себе красивую попу! Заранее спасибо за ответы!!!

Настя Лощинина · Accepted Answer

Жим ногам попе поможет, спинку тренажера только подними как можно выше. Но гораздо, гораздо эффективнее выпады и присед, который лучше выполнять не со штангой, а с гантелей. Жим только как дополнение.