Как сушить мыщцы на икрах?

диета, только она может помочь)
плюс аэробная нагрузка 40 мин-1 час
и кстати, локально нельзя высушить какую-либо одну мышцу, жир горит ровным слоем по всему телу и где его больше, там он уйдет в последнюю очередь!