Те, для кого актуальна тема похудения. Надо сбросить около 15 кг ( лишний вес 25 кг ).

диета номер пять, она же стол номер пять, проверенно лично! за месяц 10 кг ушло, там меня в основном из паренного вареного состоит, овощи фрукты творог, нельзя капусту бананы, острое, соленое)) попробуйте, не пожалеете, но могут быть противопоказания, посоветуйтесь с терапевтом)

К диетологу обратитесь, он индивидуально подберет правильно питание.
а все эти диеты - сколько скинул. потом в два раза больше набрал..

для начала могу предложить "японскую диету" на 13 дней, сбросите за этот период кг 8.Проверено на себе. Меню диеты в инете.

Есть мало, не отказываться от белков, после 6-ти не есть. И каждый день овощной салат (огурцы, помидоры, капуста) без масла и соли.

скотч на рот и бегать, бегать, бегать

Я ем яблоки, 2 яблока в день, чай, кофе.
Эти кг сбрасывала за месяц.
Но если в 2-3 мес., можно и по 5 яблок в день.
Просто я не люблю долгую резиновую возню.

15 кг скинул за полтора месяца, много работал, мало ел, какой то там диеты не придерживался, когда хотелось есть, пил сок, благо работа такая затрачивается много энергии. Моё мнение что просто голодать не очень эффективно нужно ещё и заниматься спортом.

приучите себя есть строго (!) через каждые 1,5-2 часа (ускоряет метаболизм) , еды=объем стакана (= объем желудка) , после 19.00 от еды желательно отказаться т. к. все идет в лишний вес (но кефир или фрукты менее фигуре повредят). . булочки-торты, жареное и т. п. максимально ограничить, а лучше вообще исключить. .
рекомендую книгу Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности"..

Из лично опробованных - диета Кима Протасова. 5 недель длится сама диета и 5 недель выход (каждую неделю добавляются продукты) . 15 кг сбросить на ней вполне реаально.... вот закончу сына грудью кормить и опять на нее сяду....

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь