как повысить зрение, четкость?

много работаю за компом по 12-15ч в день, снизилось зрение и резкость, на планшете вижу хорошо, на компе текст расплывается, часто лопаются сосуды в глазах изза компа. пила стрикс 3-4 дня, на мой взгляд стала хуже видеть совсем, может стрикс левый? капли глаза не переносят, как повысить зрение? очки/операцию делать не хочу, тк случай еще не запущенный