Доброго время суток! Мне 15 лет, занимаюсь 3 месяца в атлетзале, до этого брусья, турник-2 года. Хочу принимать креатин
Питаюсь 5 раз в день. . витамины, рыбий жир. . Но нет возможности есть мясо, рыбу. . То есть, редко. . Хочу купить креатин от DM.. Принимая 3 гр. в день. . будет ли это вредно? и даст ли эффект. . ?Вес 65 кг, рост 185.. Спасибо.
нет, для себя! Хочу спортивное телосложение)