какой вид подтягиваний лучше развивает ширинушу спины (широчайшие)?

Question

как лучше подтягиваться или тягать верхний блок (в трен. зале) чтобы эфективно развивать ширину спины V образный вид 
лучшеподтягиваться широким хватом лицом к турнику или широким хватом за голову, и в чем их отличие?

да я знаю что широкий хват, вопрос широкий за голову или лицом к перекладине?

Катя Блэр · Accepted Answer

широкий конечно.

Екатерина Шевченко · Answer

Широкий хват, только осторожно: не порви мышцы.

Любовь Саверская · Answer

Широкий хват, и тяни не бицепсом, а сводя лопатки.

Светлана Писанова · Answer

пробуй чередовать широким хватом и обратным со средней шириной хвата, только тяни спиной а не руками

Артём · Answer

Однозначно широкий, только не каждый возьмет его, надо спинку тренировать перед этим)

Наталья Савельева · Answer

за голову

Евгений Муравьёв · Answer

Хват пошире делай. Подтягивайся по-разному и качай мышцы и спины!!

Hakan · Answer

подтягивания широким хватом за голову