⇢ ДИ
Дмитрий Иванов
Ga
Galka
приседы-тяги-жимы сидя и лежа!
СХ
Серега Хасанов
вот сам то понял что спросил.
тебе какую базовую программу? для шахматиста бегуна пауэрлифтера или бодибилдера- я как то на растоянии угадывать не умею.
Похожие вопросы