бросить курить? Резко или постепенно, хочу как можно лучше подготовить свой организм к будущей беременности...
всякие средства есть. и жвачки и сигареты специальные
Спорт?
Ненадолго тебя хватило!!!
аллен карр - легкий способ бросить курить. книга, прочитай, мне помогла
аналогичная ситуация - даже про 7 лет: ) я вот резко бросила, жутко страдала, а время от времени выкуривала по пол сигареты. а потом как то само отпало...
открутите назад свою жизнь и вернитесь к моменту, когда вы начали курить. что послужило причиной? правильно, собственная тупость. осознайте это... сразу расхочется курить
Человек без иллюзии, что грузин без Грузии.
Ни один долгожитель Кавказа не дымил табаком ни разу.
Все обезьянки Сухумского питомника однажды покурившие с помощью добрых исследователей умирали впоследствии от легочных патологий. Один раз покурить- и запускается мутационный процесс.
Как бросить курить
Предлагаю свою систему
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Никакие электронные сигареты не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!
Бросить курить можно только сразу. Главное поставьте себе цель, почитайте страшилки пр курение у будущих мам, внушите себе. что это плохо и захотите этого очень сильно. А причем тут спорт? Из-за того. что вы курите вам тяжело заниматься?
Курила четыре года. 20 дней назад бросила сразу. Курить до сих пор хочеться, но свыклась с тем что нужно терпеть. Бросать постепенно не получалось. Все равно все возвращалось на обыденную норму...
⇢