Оцените и выразите мнение по поводу моих тренировок.
ПОНЕДЕЛЬНИК. пресс (все мышцы брюшного пресса) , после чего я час плаваю, в среднем проплываю 1км (максимум около 1.5км, на большее не хватает время) . ВТОРНИК. ушу саньда (для тех кто не знает что то вроде кика, но с бросками) . СРЕДА. пресс (все мышцы брюшного пресса) . ЧЕТВЕРГ. ушу. ПЯТНИЦА. примерно 1.5 часа в тренажерном зале. упражнения на бицепс, трицепс и грудь. после отдыхаю около 1.5 час, пресс и ещё час я плаваю. СУББОТА. отдых. ВОСКРЕСЕНЬЕ. ушу.
Упражнения тренировок направляю не на развития рельефа или объема мышц, а на развитие выносливости, не много на силу, скорость и ударную силу (самое важное для меня) . По пятницам провожу подкачку чтобы развить силу рук и грудных мышц (очень полезно для выполнения броска) . Ноги нагружаю плаванием (если спец. упражнения) и на ушу.
ТАК ВОТ! МНЕ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ!