оцените программу тренировок пожалуйста
Понедельник
Подъём ног в висе (3-4x10-15)
Жим штанги лёжа классический (4-5x6-10)
Становая тяга на прямых ногах (4-5x6-10)
Отжимания от лавки широким хватом (4-5x6-10)
Жим штанги под углом вниз (3-4x10-15)
Пуловер с штангой лежа (3-4x10-15)
Вторник
Скручивания на наклонной скамье (3-4x10-15)
Приседания со штангой на плечах (4-5x6-10)
Голень 1-й ногой стоя (3-4x10-15)
Приседания со штангой на груди (4-5x6-10)
Жим штанги стоя с груди (4-5x6-10)
Жим штанги стоя из-за головы (4-5x6-10)
Четверг
Подъем ног в упоре (3-4x10-15)
Жим штанги лёжа узким хватом (4-5x6-10)
Сгибание рук со штангой стоя (4-5x6-10)
Французский жим со штангой лёжа (3-4x10-15)
Французский жим со штангой стоя/сидя (3-4x10-15)
Пятница
Боковые наклоны с гантелями (3-4x10-15)
Тяга штанги в наклоне (3-4x10-15)
Трапеции (шраги) со штангой (3-4x10-15)
Жим штанги лёжа под углом вверх (4-5x6-10)
Выпады со штангой (3-4x10-15) мне 16 лет Рост 185 вес 65 как программа?